怎样预防颈椎间盘突出好

概述

颈椎间盘突出是发病率非常高的骨科疾病，此病发生后会反复使患者出现颈部疼痛、发僵，头晕头痛等情况，这将严重影响到患者的生活质量，因此要尽快治疗，以免延误病情。

步骤/方法：

1、 选择合适的枕头：枕头是每天睡觉必需品，对人体颈椎的影响极大，如果枕头不当的话，会很容易诱发出本病，因此选择合适的枕头至关重要，枕头最好符合自己颈椎的生理曲度，不可过高、过低，也不可过软、过硬，枕芯最好时荞麦。

2、 防治头颈部外伤：当头颈部在受到外伤后，会很容易引起颈椎间盘突出，因此大家在平时要注意保护好颈椎，特别是在坐车的时候，一定不要打瞌睡。

3、 颈部保暖：颈部在着凉或者是遭到风寒袭击后，会很容易再次诱发出颈椎间盘突出，所以做好颈部的保暖措施至关重要，在外出的时候最好带个围巾，晚上睡觉注意不可着凉，盖好被子。

注意事项：

患者在日常生活中可以适当的进行一些颈部活动，做做颈部的保健操，这样也有注意促进恢复，最好不要长期的躺着或者是坐着不动，这样不仅对恢复无益，而且还可造成颈部劳损，因此要注意。