腿脚抽筋的原因有哪些

概述

很多朋友都有过腿脚抽筋的经历，肌肉僵硬、疼痛难忍。动都动不了。治病讲究对症下药。要想预防和治疗抽筋就要先从腿脚抽筋的原因上找起。那么腿脚抽筋的原因有哪些呢？下面我来为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 高强负荷下导致腿脚容易抽筋。从事高强体力劳动的人，在作业的时候所有的压力都是压在腿脚上，长时间的超负荷会使腿脚容易疲劳无力，容易诱发抽筋。

2、 剧烈的运动。在打篮球或者踢足球等剧烈的运动的时候，人们的精神会高度的集中，导致全身的肌肉也会紧绷。肌肉如果长期处于紧绷的状态下，就会产生很多的乳酸，这样腿脚就更容易抽筋了。

3、 受冷的原因。在冬季或者晚上睡觉没有盖被子的时候，腿脚很容易受冷，在腿脚受冷装塔下，腿部的肌肉很容易收缩，导致腿部紧绷，甚至抽筋。

4、 缺钙。人体中的钙元素在肌肉中起润滑的作用，如果身体缺钙，那么肌肉就容易收缩引发痉挛。

注意事项：

尤其是青少年要注意补钙啊，避免缺钙导致抽筋。