早孕反应饮食

概述

早孕反应大概在停经六周左右出现头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物、呕吐等症状，这些都是早孕反应，这时候孕妇要注意，选择适合食欲的食物，增补营养。现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 孕妇在早孕期间，食欲不好，口舌无味，此时的孕妇多喜好甜酸的食物，现小编推荐一款茶饮，既有营养，又能促进孕妇食欲。用500克鲜柠檬去皮核后切成小块后放入锅中，加250克白糖浸渍24小时后再用小火熬至汁液粘稠后，待冷却再拌入少许白糖即可食用，一日2次。

2、 早孕的孕妇需要多补充蛋白质，而清甜柔嫩的鲜鱼肉是孕妇最好的食物选择，家人可为其多煮鱼类食物，可以买一条新鲜鲤鱼，洗净后加入适量调味料，姜葱等料都清蒸8分钟即可食用。

3、 鸡蛋里富含蛋白质，孕妇需要多食，多补充蛋白质，这对孕妇产生的呕吐都有帮助，同时可以巧用鸡蛋的煮法，帮助增加孕妇食欲，把鸡蛋搅匀后，加入白糖、米醋调匀后待用，把火置于锅中，放入适量水，煮滚后，倒入搅匀的蛋液，待其煮沸即可食用，

注意事项：

孕妇出现早孕反应，家人要煮一些适合孕妇口味的食物，多煮有营养又可口的食物给孕妇食。