怎样减轻分娩时的恐惧心理

概述

现在经常可以在电视上看到孕妇分娩时怎么怎么的痛苦，导致孕妇分娩的时候过度的紧张，那么怎样才嫩减轻孕妇分娩时的恐惧心理呢？

步骤/方法：

1、 首先把对分娩的恐惧转移到别的方面。就是放松心态，不要把所有的心思都放在分娩上，也不要和家里人没事就说分娩怎么怎么样，这样可以短暂的转移一下对分娩的恐惧。

2、 其次正视分娩的恐惧。如果你害怕分娩，可以经常和家人朋友们讨论分泌可能遇到的情况，然后分析怎么解决这些情况，这样做好准备，分娩的时候也就没那么恐惧了。

3、 最后掌握与分娩有关的知识。人对未知的东西才会感到恐惧，孕妇如果恐惧分娩，可以多看看这方面的书，这样就不会那么怕了，而且还能够长知识，效果也不较好。

注意事项：

孕妇不一定是到了快分娩的时候才觉得分娩恐惧，如果孕妇对分娩认识的不清，这种恐惧是贯穿整个孕期的。所以孕妇调整好自己的心态，正确的面对分娩。