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夏季如何防止中暑

健康分享者:ask47125798b1

更新时间:2014-05-08 11:20:45

概述

武汉的夏天就像是在火炉里面烤一样,不管是大人还是小孩都受不了,尤其是像我们这样的业务员就更受不了了,整天都是风里来雨里去,夏天更不用说了,每天都顶着一个大太阳,忙着手里的业务,夏天基本上我都有中暑过,而且在这几年我也总结了一下夏季该如何预防中暑,现在我就来把我的这些经验都告诉大家吧,希望对那些和我一样常在外面做事的朋友能提供一些帮助。

步骤/方法:

1、 很多人都认为夏天多喝水就不会中暑了其实不是的,多喝水不一定是最好的方法,因为这样会稀释体内的无机盐,其实最好的方法是在大家喝的水里面加入一些少量盐,盐水不仅可是锁住身体里面的水分还可以有效的帮助大家预防中暑的发生。

2、 每天一定要保持充足的睡眠,因为充足的睡眠也是能够有效的预防中暑的,夏天炎热使很多人都睡的很晚,这样白天就很容易感到疲劳,所以大家不管在什么时候睡眠一定要保持充足,因为睡眠充足可以使我们的大脑和身体的各个系统放松,也是能预防中暑的。

3、 如果你是在室内做事,那么夏天的时候要经常的把窗户打开,保持空气流通。最好是每隔一会就在地上撒一些水,因为这样高温可以增发地上的水,水会吸热,室内就不那么热了,再就是有的在室内上班的很喜欢开空调,但是在这里建议一下,空调不要开的太大,如果室内与室外的温差过大,那样的话身体会接受不了高温,从而导致人中暑。

注意事项:

尽量不要在高温下工作,避免中午十二点到下午两点这个时间段,出门前做好防暑措施,像出门一定要带好太阳伞,水里面适当的放一些盐,这样可以避免阳光的直射。

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