生气后胸闷气短该怎么缓解

概述

在上学的时候记得有一个宿舍的人，脾气可不好了，动不动就大声的吼叫，俨然一个悍妇呢，可是有个奇怪的现象就是，每次她生完气了以后，就开始大口的喘气，有时候还捂着胸口，总是说闷得慌呢，后来去医院检查说是没什么事的，没有什么脏器的疾病的，只是植物神经紊乱所导致的呢，那么生气后胸闷气短该怎么缓解呢？有什么比较好的方法吗？

步骤/方法：

1、 其实最好的缓解的办法就是要保持平和的心态的，不要有事没事就发脾气，对身体很不好的，还有就是平时的饮食也是要注意的，不要吃辛辣刺激的食物，那样会加重植物神经系统的紊乱的。

2、 如果在发作的时候，如果是在室内的话，建议马上开窗通风的，这样可以让空气更加的流通的，可以很好的缓解胸闷气短的症状的，如果总是紧闭门窗的话，很容易发生短暂的脑缺氧症状的。

3、 如果发作的时候，是在室外的话，也要马上到阴凉的地方或是通风的地方的，这样也是可以减轻身体的不适的症状的，使植物神经的调节更快的调节好的，如果胸闷气短发生后，切不可惊慌的。

注意事项：

生气后胸闷气短的话，最根本的缓解方法，还是要控制自己的情绪的，要做到让自己拥有平和的心态很重要的，否则胸闷气短的症状是不可能彻底缓解的。