滑膜炎与髂胫筋有什么关系啊

概述

人体的骨骼筋络结构是很复杂，也是很奇妙的，很多跑步，骑行，爬山爱好者经常会出现膝关节外侧疼痛的情况，并且痛感时轻时重，大腿完全弯曲或者完全伸直时痛感最强，类似这种情况，有可能是出现了一些髂胫筋的磨损，而许多中年人有滑膜炎也是因为长期存在髂胫筋的磨损，慢慢就引发了这个炎症，而治疗老滑膜炎时间是比较长的，对治疗方法也是比较考究，那小编就和大家说说滑膜炎与髂胫筋的关系，顺便讲讲预防这个炎症该注意的小知识。

步骤/方法：

1、 首先得了解一下滑膜炎，这个个是一种多发病，主要是在左膝关节处发病，因为运动和其他因素，关节的磨损多了，引发这个病的几率就会大很多。治疗这个病症，许多患者都会尝试中西结合的办法。

2、 第二，咱说说髂胫筋，其实这个和骨膜炎有着一定的联系，在我们的大腿外侧是没有多少肌肉，而连接大小腿和关节的，就是大腿外侧的筋，如果这筋如果受到影响，会对关节产生直接不良的摩擦和其他破坏，更容易引起骨膜炎的病症。所以髂胫筋和骨膜炎，这两者是相辅相成的(保护好髂胫筋也就是降低了骨膜炎的引发率）。

3、 最后小编得给出一个建议，肥胖对滑膜炎与髂胫筋都是有不好的影响，所以更应该适当控制饮食，热量最好少点摄入，一定要把体重保持在一个健康的状态，如果上身的太胖，会增加关节上的加压力，也会形成更大的磨损程度。

注意事项：

保护好髂胫筋也就是降低了骨膜炎的引发率，所以日常中应该提高这方面的意识，跑步或者做其他运动的时候得多注意姿势要正确，最好做一些热身运动好一些。