干眼症简单有效的预防措施

概述

　　现在很多人的青年人整天工作要对着电脑，也有一部分人喜欢玩电脑，看电视等等跟电脑接触也是越来越多的，长时间对着荧光屏容易导致眼睛各种疾病的，再加上眼睛久久得不到休息的话影响了眼睛的泪液分泌，就容易导致干眼症。干眼症还有一种名字叫做电脑视力综合症的，是指我们的眼睛中眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛出现微小伤痕的一种症状。那么干眼症要怎么简单又有效去预防呢？

步骤/方法：

1、 第一个就是用电脑的时候一定要有限制，适当闭闭眼睛，时不时望望其他远处的东西，这样可以缓解视觉的疲劳，坐姿也很重要的，尽量不要离电脑太近啦，这些也可以帮助预防干眼症的。

2、 第二个是在用久了电脑或者有放松机会的时候可以适当做眼保健操，简单又方便。有人也喜欢自己揉揉眼睛，但是手含有细菌容易让眼睛受到感染，所以做眼保健操也要先去洗手，做的时候不要弄到自己的眼球。

3、 第三个就是自己所在的环境灯光的强度要适中，不然对眼睛的伤害也是很大的，而且容易导致近视或者近视加深的。灯光光线的反差会造成视觉的敏感度的不匹配，时间久了的话眼睛就更得集中了，也更加容易造成视觉疲劳的。

注意事项：

上面介绍的方法是很简单的，而且也比较有效，希望这上面的方法可以帮助到大家。也知道现在的人们都喜欢玩电脑或者工作要求必须要对着电脑，所以更加要注意啦，一定要保护好自己的眼睛啦。