肾虚引起失眠要怎么办呢

概述

肾虚对于男性朋友来说是一件很苦恼头疼的事情。肾为本，是我们生殖发育的根源之处，脏腑活动的原动力啊。从肾的作用上可以分为肾阴和肾阳两方面。肾阴和肾阳相互依存、制约，来达到维持人体的生理平衡。但是如果平衡破坏就会出现肾偏衰或偏盛的一种生理变化。这就是肾虚了。而我们常说的肾虚，就像遗l精、阳l瘘、性冷淡等，这是狭义的理解。下面就让我来给大家支妙招吧。

步骤/方法：

1、 方法一，补气很重要。在食物上可以选牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣等来吃下。因为肾气虚往往会让一个人精力不足、失眠、容易感冒、遗l精、甚至大小便失禁等这些症状，是很影响正常生活的。　

2、 方法二，阴虚则补阴。多吃些滋阴、补阴的食物，像燕窝、鸭肉、黑鱼、金针菇等都是很有效的食疗食材哦。因为肾阴虚主要表现为人消瘦、口渴咽干、耳鸣耳聋、舌红少苔等症状。这是很不利于一个人身心发展的。

3、 方法三，阳虚则补阳。可以试着多出一些牛肉、狗肉、羊肉、海参、鳗鱼、韭菜等都是很有效的哦。因为肾阳虚主要表现为怕冷、多汗、食欲不振等症状。所以不仅要注意身体，食疗也要坚持。

注意事项：

当然，我介绍的几个方法是以有针对性的食疗为主，是一个比较缓慢的过程，对身体都是有好处的。如果实在不行，我觉得可以采用吃药来治疗，这样也许会好的快点。