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胸闷伴有心跳较快该怎么护理

健康分享者:twinkle0519

更新时间:2014-07-21 17:49:40

概述

胸闷心跳快可能是心脏病的前兆,入夏以后,随着温度的增高,中老年人,体质弱,年纪大的人很容易中暑,也经常伴有胸闷的情况,特别是原来就有心脑血管疾病的人,应特别注意,夏天属火,与心脏相应,因此要以养心为主,想要平安的度过炎热的夏天,这边介绍一些日常的护理方法,再配合一些简单的清火顺气的食疗,以减少疾病发生的几率。

步骤/方法:

1、 早起花中行:夏天,汗液排放量是很大的,所以伴有心血管疾病的人要早睡早起,避免大汗淋漓的锻炼,要比平日早起的锻炼时间延后,仅需要在凉爽的林荫花间散散步,增强新陈代谢即可。

2、 午间闭眼睛:胸闷可能还是睡眠不足,心跳速度快是内心压力大,所以每天如果能有有1个小时的午睡,对于病情很很大的帮助,午睡时开始先转动眼球,能加强午睡质量还能锻炼眼睛,下午可以泡一些菊花茶清心。

3、 晚间静心安:晚间睡觉前,先闭目排除杂念,或者在屋里静坐,晚上泡泡脚,让一天沉淀下来,一般10-20分钟,这样对于睡眠也很有帮助,枕头可以换一个具有茶香或者自己喜欢味道的,都是可以静心顺气的。

注意事项:

夏天尽量避免出门,避免阳光直射,保持心情的愉悦,多和家人沟通聊天,平时可以多喝一点菊花茶,帮助清心,屋内要注意通风,可以多做一些扩胸的运动,呼吸新鲜空气。

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