气胀怎么办

概述

气胀是肠胃不适所造成的，是一种比较常见的消化不良的毛病。而腹部胀气的表现基本是打嗝，或者排气，觉得肚子很鼓，非常不舒服。造成这种情况的原因，可能是吃饭吃的太快，或者是食用了过多胀气类的食物，例如马铃薯，地瓜，豆类等，也可能是胃肠道的疾病，这些都会造成胀气。而一般情况下，我们只需行走运动即可缓解，接下来介绍几个解决气胀的妙招。

步骤/方法：

1、 如果胀气很厉害，无法排除体内的话，可以用薄荷油或者是清凉油，取少量涂抹在肚脐的周围，还可以用普通的精油，放在手心，两手搓热，温热一下之后在肚脐周围画圈，胀气很快就会消除了。

2、 胀气的话有个小妙招，只要简单的做一个小动作即可。身体躺平，双手抱住弯曲的膝盖，拱起身体，反复做，这个动作主要是帮助气体的排出，每天早晚都可以做15个，排出肠道的有毒物质。

3、 平日还可喝喝薄荷茶，小肚子茶等，里面加入荷叶，荞麦，薄荷，决明子等，这些材料都对于腹胀排气，有着很好的功效，能够帮助排便，让肠道通一通，促进胃部的蠕动，而且入口清香，非常好喝。

注意事项：

想排气的时候，不要憋，尽量释放，吃东西要慢慢吃，细嚼慢咽，切记不能暴饮暴食。碳酸饮料，这种带气的饮料也要少喝，会增加气体的摄入，吃东西最好吃的清淡一点，饭后可以喝杯酸奶。