老年人失眠口苦口干等症该怎么治疗

概述

　　失眠对于每一个人来说都是非常重要的，不仅仅是年轻人，老年人更是如此，但是现在的老年朋友普遍存在的一个问题就是睡不着觉，老是失眠而且有的是失眠口苦口干等，为什么会出现这种症状呢，老年人失眠口苦口干等症该怎么治疗呢？下面我们主要介绍一些这方面的方法！主要是从老年人的睡觉环境和日常生活中的饮食，以及平时的生活习惯入手一一介绍！

步骤/方法：

1、 　　老年人失眠口苦口干等症该怎么治疗？我们要保证老年朋友的睡眠环境，一定要安静和舒适，比如说光线的亮度，室内的温度，空气质量的好坏还有就是周围是否有噪音等等，另外就是被子床单的卫生问题了，一定要经常的换洗，保持干净整洁无异味！

2、 　　　　其次是饮食方面的，作为老年人，在用餐饮食方面应该注重比较清淡的食物，尤其是在睡觉前稍微吃一点清淡的饭菜，粥，蔬菜之类的，这样的话还有利于睡眠比如说洋葱、黄花菜等含有较为丰富的钙、镁、磷，矿物质丰富的食物-小麦、荞麦等

3、 最后，就是生活习惯问题，每天都保持一个好心情，每天经常出去散散步，保持心情舒畅，比如说每天早上可以慢跑半个小时，或者是饭后散散步，打打太极等娱乐活动，不要经常吸烟，也不要在睡觉前喝特别浓烈的茶或者是咖啡等，养成良好的生活习惯，慢慢的失眠口苦口干等症就会减轻。

注意事项：

　　注意：以上只是简单的介绍了最通用的一些方法经验，老年人失眠口苦口干等症该怎么治疗？每个人的体质和病因不一样，特殊情况，病情比较严重的还是需要到正规的医院去就诊检查，真到病因，快速治疗！当然了养成上面的一些良好生活饮食习惯也是非常重要和有用的！