患有轻微的贫血要注意什么

概述

贫血是我们生活中常见的一种疾病，那么贫血是什么呢？医学上讲贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。我们要是患了贫血，我们就可能出现头晕眼花四肢无力等症状，我以前也有点轻微贫血，有的时候坐久了或者蹲久了我以站起来我就两眼发黑，头晕得不行，后来我通过各方面查找资料，了解了轻微贫血的人应该注意的问题，下面给你分享一下吧。

步骤/方法：

1、 轻微贫血的人如果平时注意是比较容易恢复过来的。一般来说轻微贫血的人都不要吃什么补血之类的药的，最好的就是平时多吃一些补铁的食物，像我所知道补铁的食物就有猪肝呀瘦肉呀，还有蔬菜的话像菠菜也是富含铁的。

2、 我们吃富含铁的食物之后，我们还需要多吃一些促进铁的吸收的食物。因为如果你吸收的不够的话也是徒劳的，高蛋白食物有利于铁的吸收，高蛋白的食物有鱼和鸡蛋等等。我们平时的饮食可以用含铁的搭配易于吸收铁的食物。

3、 对了还有就是多吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜也是利于铁元素的吸收。如橘子和苹果香蕉等水果，绿色蔬菜有青笋等。在平时吃这些食品的时候也要保证多样化，不要喜欢吃那个就总是吃那个，这也是不太好的。

注意事项：

最后说一下注意的事项。有贫血的人不要喝太浓的茶。因为茶中有些物质是阻碍铁的吸收的，还有就是戒烟戒酒，这是必须的。祝你健康。