内分泌失调导致月经不调的原因

概述

内分泌失调导致的月经不调该怎么办呢？很多女性朋友都很苦恼这一点，每一次来这个月经就让很多女性朋友身体很不舒服了，因为内分泌失调多导致月经不调就更难受了，尤其是现在很多女性不像以前那样只在家里，现在很多女性都是为了家庭都在外面忙碌，所以月经不调就给很多女性朋友带来了很多的困扰，那么遇到这种情况我们应该怎么办呢？下面我跟大家分享一下这方面的一些小方法。

步骤/方法：

1、 常洗澡，最好是在浴缸里面洗完，在放一些干净的热水在浴缸里面在浸泡5到8分钟，然后在休息一下，在喝一杯热热的开水，这样不止对调节内分泌有用，也不对月经不调也很有作用，如果家里面没有浴缸，那就用泡脚盆，这样也能起到改善内分泌失调的情况。

2、 在就是用新鲜的核桃与牛奶同食也可以有助内分泌失调，牛奶200克，核桃少许几个，然后再放一点芝麻，把芝麻与核桃放进磨粉里，磨成粉放在一旁待用，然后牛奶煮开，把磨耗的核桃粉倒进煮开的牛奶里面在煮一下，等这边煮开在放一点糖，搅拌一下起锅就可以吃了，每天最好是睡前或者起床的时候各一次。

3、 每天一定要保持一个良好的心态、乐观的情绪，不要因为工作给自己太大的压力，适当的学会减压，平常还要多吃一些含维生素c比较多的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子、草莓、木瓜之类的，少吃点油腻的东西，做饭的时候最好是少油以植物油为主。

注意事项：

如果大家认为自己的月经不正常，一定要尽量让自己的生活有规律，千万不要经常熬夜、过度劳累、只有生活逐渐规律，这样才能让自己的月经周期才会逐步恢复正常。