阶段性长期失眠如何治疗

概述

我常常失眠，可在白天又严重好睡。到了晚上，往往在床上要躺几个小时才能睡着。躺下来的时候，自己就变得很有精神，头脑和思维也活跃起来。这样晚上总是睡不着，白天就犯困无精打采的。经常为此而烦恼。有时我失眠的时候就试试同学们告诉我的方法，比如数数。可这样的方法，对于我来说无济于事，甚至越是数数越有精神。我很担心自己的问题，这样下去会严重影响我的学业，该怎么办？我真害怕考试的分数又在下降。也担心这样下去，自己的身体熬垮了。朋友们，帮我想想办法？

步骤/方法：

1、 可以服用安神补脑液，用健脑丸进行调理也可。如果失眠的状态还是没有改善，可服用少量的佳静安定。还要注意养成规律的生活和饮食，适当去户外锻炼身体。平时要多吃些有助于睡眠的东西，比如香蕉、温奶、蜂蜜、全麦面包等。喝些菊花茶，效果也很好。

2、 可用白酒泡灵芝治疗失眠。先取来白酒和半两灵芝作为原料。把灵芝用水洗干净，然后放进白酒瓶中，用盖封严。当酒渐渐变成红颜色的时候就可饮用。每晚吃饭的时候，或是睡觉前，根据自己的酒量大小，适当地喝点酒。如果酒量好的话，可以喝5钱左右，倘若酒量小平时根本不喝酒，则少喝点为佳。

3、 对失眠不要恐惧。因为恐惧也容易引起失眠。有的人以为只要睡得好，身体就会很棒百毒不侵，睡得不好就容易生病。这样的想法，对睡眠的期望过高，会增加睡眠的压力，也很容易导致失眠。

注意事项：

最好不要吃西药。因为西药的依赖性特别强，对身体会有一定的伤害。推荐使用金麒康这种纯中药。它能对症治疗，使用起来安全方便，而且价格比较实惠。最大的优点就是，它能够一次治好失眠，使人恢复良好的睡眠状态。