怎样预防脊椎炎

概述

得了脊椎炎后时常会发作，有时候疼得腰都直不起来。痛苦的情状就不用多说了，严重的到了后期，甚至会有瘫痪的风险。听起来不咋地的病，这么厉害。那么我们在生活中应该怎样预防脊椎炎呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们在平时的生活中就要养成良好的习惯，使用正确的坐姿和站姿，尽量避免坐软沙发和软椅子，睡觉也要睡硬板床，席梦思类的软床虽然舒服，但是对腰的伤害是极大的。当然，我们也需要控制食量，以达到控制体重的效果，防止体重过重而造成对脊椎的压力增大

2、 在饮食方面，脊椎炎的禁忌比较少，只是少吃生冷的食物，并且平时要多注意补钙。饭后吃水果来补充维生素。但是饮食切记不可过量，且营养要均衡。多喝水，以防出现便秘的情况

3、 预防脊椎炎可以多做一些有益的运动，如游泳、骑车等。平时可以经常对脊椎进行一些按摩和推拿，促进血液循环，以达到预防脊柱炎的效果。在闲暇时可以站起来双手叉腰，左右扭动腰部，活动筋骨，使腰部肌肉得以放松

注意事项：

1从孩子小时候就要指导其保持正确的站姿坐姿2预防脊椎炎要保持心情的愉快和舒畅，不时刻处于紧张的状态