体力劳动者对腰椎间盘突出症要注意些什么？

概述

体力劳动者要经常进行比较重的体力劳作，往往对肌肉的压力较大，再加上体力劳动者常常劳作的时候协调力也不能总是均衡的劳作，这就导致了腰椎间突出症的加剧，因此，体力劳动者对腰椎间盘突出症更要有所注意和了解哪些注意事项了。下面，我们一起分享一下吧。

步骤/方法：

1、 休息。任何人得不到较好的休息状态都得不到体力的回复，尤其是体力劳动者在劳作之后，没有一个较好的睡觉时间都得不到腰椎间盘突出症的恢复，所以，好的休息是至关重要的。

2、 饮食。平衡膳食对每一个人都很重要，尤其是有病的患者，更应该注重膳食的多样化，均衡化了，那么，腰椎间盘突出症的患者除此之外，也更应改注重食补，例如牛奶盒维生素类的食物。

3、 习惯。在从事体力的工作中，尽量注意用腰的幅度、次数、强度以及均衡度，这些说起来容易，可真正做到实处确是不易的，总认为这次没事儿，下次没事儿，结果病情越来越严重，所以，有一个好的工作习惯至关重要。

注意事项：

如果自己的意志力不够坚强，可以自己在墙上贴一张纸，上面写着注意事项等，可以有提醒的效果哦。