提高免疫力 少不了这几种食物

概述

人体的免疫力非常重要，免疫力的高低，最明显的反映，就是一个人是否经常生病。而人体的免疫力，不是一成不变的，合理的饮食，可以帮助我们提高免疫力，接下来，介绍几种可以明显提高人体免疫力的食物。

步骤/方法：

1、 大蒜：大蒜是我们生活之中，最为常见的一种食品，很多人不喜欢吃大蒜，因为大蒜吃到嘴里，味道特别难闻，殊不知，大蒜对提高人体免疫力，有着非常明显的效果。如果无法忍受大蒜的味道，可以在菜中加入蒜瓣。

2、 黑鱼：作为鱼类的一种，黑鱼的营养价值非常高，并且，黑鱼肉的味道很正。适量的吃一些黑鱼肉，可以提高我们人体的免疫力，预防很多疾病的发生。

3、 山楂：提到山楂，可能很多人的第一反应，是山楂可以开胃。的确，山楂有开胃、健胃的功效，同时，它还有抗菌、提高免疫力的作用，因此，建议大家平时可以适量的吃点山楂。

注意事项：

日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，唯有这样，我们的健康，才能得到充分的保障。当然，文章之中如有不足之处，欢迎大家及时补充。