怎样治疗社交恐惧症？

概述

参加各种社交活动，与人交流是现代生活中人人不可缺少的活动。有许多性格内向的人，会在人际关系中感到惶恐不安，这就是社交恐惧症的症状，下面我为大家介绍治疗方法。

步骤/方法：

1、 平常在生活中要多做运动，一方面锻炼身体，一方面可以增加自身的自信。害羞会使人的呼吸变急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张的心情得以缓解，为自己的信心打下基础。

2、 害羞的人，比较害怕专心无畏的看着别人。但是要坚持专心的投入与别人的交流中。若是老回避别人的视线，那是懦弱和幼稚的表现。自己也拿出点勇气来，大胆自信的与别人交流。

3、 手上拿着东西会让人有安全感，因此在人多，需要与人交流时，手里可以拿样东西。这样做，对于含羞的人来说，会感到舒服且有一种安全感。

注意事项：

平常保持愉悦、开朗的心情，避免承受过多的压力。