健康饮食常识

概述

工作压力巨大的人常会有一定的心里压力,导致身体平衡被打破!如何报纸身心健康变得很重要.健康的饮食的饮食更是必不可少的.

步骤/方法：

1、 不要以为饭后吃水果对肠胃好,正确的是在饭前吃可以每天喝一杯柠檬汁,少吃泡面等速食品,晚上下班之后少吃夜宵可以更好的保护肠胃.

2、 夏天应该多吃些清热解毒的东西.比如苦瓜绿豆西瓜等,可以多喝些绿豆茶,绿豆具有清热解毒消暑的作用;苦瓜有一种活性蛋白质,能够有一定的抗癌功能;西瓜不仅好吃同样能够减少患食道癌的危险.

3、 同样某些好吃的食物互相混吃可能会导致一些危险!比如小葱拌豆腐的确是一个不错的小菜,但是会产生一种沉淀物,会影响对钙的吸收!切忌空腹吃柿子，最好选择在吃过饭在吃柿子

注意事项：

切记不要把不可搭配的食物一起吃,每天多喝白开水可排毒,尽量不要吃快餐.