睡觉脖子落枕怎么办

概述

落枕也是“失枕”，我们经常睡一晚上觉起来脖子僵硬不敢转动，落枕入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动会受限制。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系，那我应该怎么治愈落枕呢

步骤/方法：

1、 1.要想减轻落枕的疼痛，我们首先可以按摩：站在落枕人的身后，用一根手指指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从脖子上方开始，直到肩膀后背停止，反复按摩，对最痛点用力按摩，直到感明显酸胀即表示力量已足够了，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、 2.热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤

3、 3.选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

注意事项：

要坚持按摩才能有效，记得热敷的时候注意温度不要引起不必要的烫伤加重落枕的疼痛。