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在平时应怎样预防颈椎间盘突出

健康分享者:hq1203

更新时间:2013-09-05 10:47:40

概述

在日常生活中正确进行颈椎间盘突出的护理是非常重要的,这样不仅能够巩固治疗效果,而且还能够有效的防治病情再次复发,同时还有助于促进疾病恢复。

步骤/方法:

1、 颈椎间盘突出患者要注意颈部保暖,在天气寒冷的时候最好不要裸露颈部,以免使颈部着凉。在夏季的时候室内温度不可过低,不要对着电风扇吹。在冬季最好围围脖或者是穿高领衣服。

2、 颈椎间盘突出患者的居住环境要通风、向阳,室内一定不要潮湿,以免颈部受凉,颈部受凉后很容易使病情再次复发,要多加注意。

3、 患者的日常饮食最好清淡,并且要富含营养,尤其是中老年患者,可多吃一些含钙、蛋白质高的食物,同时还要多吃些绿色的水果和蔬菜,这样有助于补充维生素和微量元素。

4、 不要长时间看书、看电视等,长时间的使头颈部保持一个姿势,很容易造成颈部劳损,因此患者要适当改变姿势,尤其是要注意不要长时间低头。

注意事项:

颈椎间盘突出患者还要注意去选择一个合适的枕头,枕头不要过高或者过低,以一拳高为准,枕头要富有弹性。

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