女人贫血要怎么护理

概述

女性每个月都会来一次月经，月经期间是人体免疫力比较低的时候，月经结束以后，要多吃有营养的食物，以免贫血。今天让我来为大家分享女人贫血要怎么护理。

步骤/方法：

1、 贫血是体质虚的表现，红枣是补气血的，可以当做零食来吃，每天吃3颗到4颗枣，还可以吃的是阿胶。这个熬制起来有些麻烦，但却非常的有营养。

2、 贫血还会出现头晕，眼花，不能做剧烈的运动，日常生活中要多吃猪肉、牛肉、鸡肉，还要多吃富含维生素。特别是女生在经期时不要喝浓茶，多喝红糖水。

3、 要加强体育锻炼，通过锻炼来实现，不宜挑食，多吃一点芝麻、核桃在里面效果更好，多吃高热量高蛋白的食物，保持好心情，加强锻炼，经期更加注意调理。

注意事项：

外面的补血口服液也是有帮助的。同时也要加强体质