女孩来大姨妈时不能吃什么

概述

女人经期是身体最软弱的时期之一。若是不注意养护，简单引发痛经、吐逆等病症，并且有能够诱发妇科疾病。那么女人经期终究都需要注意些啥呢，不光要避免剧烈运动、保暖、坚持杰出心境，并且要注意饮食，下面就介绍几种在女人经期要尽量少食用的食物：

步骤/方法：

1、 不光无法改进不适表现，巧克力不光归于高糖食物并且会增加对维他命B需要。经期进食高糖类的甜食。反而能够由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加剧不舒服的感受。别的巧克力还会会形成心情不稳，因而经期要少吃巧克力。

2、 避免劝慰血管扩大，女人经期因尽量避免吃影响性强的辛辣食物。致使例假提早和经量过多。要吃清淡、味平、富含养分物质，尤其是要少吃辣椒，由于辣椒劝慰性最强，格外简单致使例假期女人有痛经或经血过多的表现。

3、 劝慰神经和心血管，女人例假时间格外的生理要素决议了忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量较高。使人振奋，基础代谢加速，简单发作痛经、经期延伸和经血过多。一起，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发作沉积，使铁的吸收遭到阻止，致使贫血。

注意事项：

经期吃螃蟹会影响到腹部到子宫部位的感官神经，海鲜大多归于性寒食物。使温度骤降，没有温度支撑的经血就简单结成血块，促进子宫加大缩短，令痛经之人愈加痛。因而，经期的女人兄弟要尽量少吃海鲜。