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预防强直性脊柱炎需要从哪些地方做起

健康分享者:hq1203

更新时间:2013-08-06 13:54:50

概述

强直性脊柱炎是好发于男性青壮年身上的一种疾病,此病对我们身体的伤害极其大,首先会累及我们的骶髂关节,而随着病情的不断发展,还会逐渐累及我们的腰椎、胸椎,最后是颈椎。强直性脊柱炎致残率很高,而且治疗难度也大。

步骤/方法:

1、 大家在平时要注意保持正确的坐姿,尽量的做到挺胸收腹,不要驼背,另外座椅最好不要用沙发,椅子要稍微低一点,桌子要高一些。另外大家在睡觉时,最好采用硬板床,不要睡软床或者是沙发等等。

2、 大家要注意去预防感染,感染是强直性脊柱炎的一个诱因,因此要多加注意,积极的去预防传染病,以免遭到感染而引发出本病。同时还要注意自己的饮食结构,最好把烟酒戒掉。

3、 还要注意做好腰背部的保暖工作,当气温骤变后,一定要及时增添衣服,在平时要避免用冷水洗澡、对着电风扇直吹等等。居住环境也要多加注意,一定不可居住在潮湿、阴冷的环境中。

注意事项:

大家还要适当的进行锻炼,多进行一些有氧运动,这样不仅提高免疫力,而且还能强身壮骨、保持胸廓的弹性、增强肺活量等等。比较好的方法有游泳、慢跑、骑自行车等等。

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