如何走出抑郁症

概述

生活中很多朋友因为压力过大或与身边人群不合而导致不同程度的抑郁症，影响到你的思维，情绪，行为，那么该怎样走出抑郁症的阴影呢?

步骤/方法：

1、 首先要对自己充满信心和勇气，正采取乐观，积极的态度，视自己的问题，学会自我安慰和自我激励，一步一步给自己制定目标，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。

2、 多交朋友，要有良好的人际关系，试着去接触新的人或事物，解开自己的心房，与朋友在一起分享喜乐，同时在与朋友互帮互助的过程中心情会好得多哦。

3、 释放压力，有时间可以和朋友一起去旅游，看看没得风景，听听音乐，去用享受的心态去体验身边的一切，让自己身心都能放松，这样能更快走出抑郁的情绪。

注意事项：

心理咨询、药物和运动可以很快缓解抑郁症状，但是，更重要的是调整自己的性格，使自己更加豁达、灵活、恬淡、胸怀宽广、顺意通达，不要自己跟自己较劲。