如何预防维生素E缺乏症？

概述

缺乏维生素E，对机体会产生一系列不良影响，例如会引起机体对脂肪、蛋白质等的吸收，造成身体素质下降，肠胃消化吸收能力也会很弱，那么我们应该如何预防维生素E缺乏症呢？下面有介绍~

步骤/方法：

1、 孕妇在怀孕期间要助于膳食均衡，在饮食方面要多吃些富含营养价值的食物，例如：瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的和蔬菜、水果、谷物等富含维生素和纤维素的食物，对孕妇、胎儿的健康都有帮助，尤其是对胎儿的脑部发育、神经系统生长等起着关键的作用，起到避免维生素E缺乏症的发生。

2、 孕妇要定期到医院做产检，谨遵医生的嘱咐做好各方面的工作，根据产检结果好好洞悉观察胎儿的生长发育状况，并进行针对性地完善缺失的部分工作，未胎儿的机体各器官功能的发育完整奠基，避免维生素E缺乏症的诱发。

3、 孕妇要定期做适量的有氧运动，不但可以促进自身血液循环，增强自身的身体素质哦，为顺利分娩婴儿做好准备；还对胎儿进行了很好的胎教，对胎儿的脑部发育也很有帮助，防止早产，避免婴儿由于发育不健全导致维生素E缺乏症。

注意事项：

孕妇如果觉得在家无聊没事情可干，可以听听音乐，不但可以放松怀孕期间的紧张焦虑心情，还是对胎儿很好的胎教。