产妇如何预防便秘？

概述

女人生完孩子后会出现便秘现象，那是因为女人生完孩子后会有一个多月的时间会躺卧在床上，缺乏运动，那么我们该怎样才能预防便秘的发生呢？怎样预防才好呢？我现在跟你们分享一下经验吧。

步骤/方法：

1、 首先在饮食方面一定要注意，要合理，不要暴饮暴食，更不能吃了上顿不吃下顿，饮食的不规律，就会引起肠胃不好，消化不良，这档就会便秘，所以在此期间要多吃一些水果和蔬菜，有助于通便，但千万不要吃辛辣带有刺激性的食物。

2、 产妇生完宝宝后有大量的时间来调养身体，所以一定要保持大便的正常性，每天喝一杯凉开水，为什么要喝凉开水呢？因为这是为了要刺激肠胃，促进排便。

3、 还有就是，虽然生完宝宝了，损耗了很多体能量需要好好休息调整一下身体，但是也不能长时间的睡在床上或躺卧在床上，应该适当的做一些运动，比如下床走动走动，当然时间也不要太长，促进一下肠胃的蠕动，不然得便秘的同时也会得痔疮。

注意事项：

如果以上经验方法，对您没什么效果，您还长时间出现便秘，就近快去医院咨询，以免病情严重。