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顽固的腰椎间盘突出症要如何体操锻炼呢?

健康分享者:水袖飘飘

更新时间:2013-08-03 16:49:06

概述

我是一个顽固的腰椎间盘突出症,顽固的腰椎间盘突出症已经有十几年的历史了,每一次我的腰椎间盘突出和发作的时候,就会发现自己的腰部很痛,而且疼痛剧烈,尤以下肢症状明显,还会出现了水肿,因此我难以行动,难以入眠,甚至我还出现了非常可怕的处于强迫体位。后面治疗了,下面是我要分享的经验。

步骤/方法:

1、 顽固的腰椎间盘突出症要注意科学,适量的做一些体操来进行康复。一定要注意在急性期的腰椎间盘突出的患者一定要应该静养,不宜运动。尤其是不要去拖地板。而且要在病情稳定后,其实是可以配以体操这样的适度的运动。

2、 顽固的腰椎间盘突出症要有代表性的体操有倒走法,可以用飞燕法,可以用仰卧架桥法,可以用左右转腰法,来减少腰椎键盘突出的带来的痛苦。

3、 顽固的腰椎间盘突出症要配合科学的心态,因为疾病是没办法根治的,所以心情一定要心平气和,才可以提高效果的。

注意事项:

顽固的腰椎间盘突出症要注意饮食,不要吃冰冷的和刺激的食物。

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