这些饮料可能导致骨质疏松

概述

骨质疏松可不是老年人的专利。很多做过骨密度检测的年轻人惊讶的发现，原来自己也严重缺钙。他们往往很纳闷，自己营养也跟得上，也常常运动、晒太阳，为什么还会缺钙呢？其实，很多饮料会导致骨质疏松。

步骤/方法：

1、 可乐。没错，以可乐为代表的碳酸饮料年轻人都爱喝，但是这种饮料都阻碍身体对钙质的吸收。长期喝可乐的人非常容易缺钙。为了自己的健康，少喝可乐吧。

2、 牛奶。什么，牛奶不是富含钙质吗？喝牛奶也会造成骨质疏松？没错，牛奶虽然含有大量的钙，但也含有大量的磷，后者能阻碍前者的吸收，所以喝牛奶也不要过量啊。

3、 咖啡和浓茶。这两种饮料中都含有同一种物质，咖啡因。长期大量喝咖啡和浓茶，咖啡因会有利尿的作用，使得钙质随尿液大量排泄，导致人体缺钙。

注意事项：

凡事皆有度，任何饮料都不能喝太多，尤其是碳酸饮料，尽量要少喝。