对改善高血压有效用的食物

概述

一般来说，血压在145左右就为高血压。有高血压的亲们一定受到长期吃药的困扰吧，一定一直担心“是药三分毒”吧。现在跟大家分享一些有益于改善高血压的食品~

步骤/方法：

1、 西瓜食疗法：取出几片西瓜青皮和草决明泡水当茶喝，可提高肝脏的解毒作用，完善因胆固醇过高而引起的消化功能紊乱症状。

2、 柠檬马蹄汤：适宜中老年人，取一个带皮的新鲜柠檬切成片状，5个左右的削皮的马蹄，放在一起煮汤大约一个小时。可以预防高血压的发生。因为柠檬富含维生素C，有助于增强血管弹性和韧性，促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

3、 苹果水：把苹果切成块状，放进水里煲半个小时。富含有机酸、维生素、果糖、果胶等营养物质的苹果具有防止血管硬化、动脉硬化的效用，对高血压有预防和改善作用。

注意事项：

1.体质虚寒的人不宜多吃西瓜。 2.要进行适量的有氧运动，可以促进肠胃蠕动，增进食欲和营养的吸收，可降低血压。