习惯性便秘要怎么治疗

概述

我有一个同事 ，得了习惯性便秘 ，每隔好几天才排便一次，每次排便也是相当的困难 ，一去洗手间就是大半个小时，她后来知道一些方法，现在已经全好了。今天让我来为大家分享习惯性便秘要怎么治疗 。

步骤/方法：

1、 消化不良的时候 也会出现便秘，每天晚上用两个拇指按在肚脐的位置上反复揉 ，再向腹部的两侧推，因为肠子是环绕的，以肚脐为分界 反复运动腹部的脂肪，能帮助排便。

2、 习惯性便秘是影响身体健康的，粪便排不出来，就会出现郁积，还会使脸上长痘痘 、脸上长色斑 ，要每天喝一杯蜂蜜水，要在空腹的时候 服用，可以减轻 因便秘产生的痘 痘 。

3、 饮食情况也要注意，辛辣、刺激的食物 还会加重便秘 ，如辣椒会增加身体的余热，使肠内的食物容易凝结，使排便困难 ，建议少吃，多吃能促进 排泄的青菜，如韭菜等。

注意事项：

在治疗便秘的时候 ，也不要喝酒 ，喝酒 也是一样会加重便秘的。