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怎么样预防运动时受伤

健康分享者:百问100

更新时间:2013-07-23 19:20:37

概述

很多青少年都会师傅的热衷于运动,特别是在笑的大学生,但是往往会对自己照顾不周,导致自己在运动中受伤,很长时间都无法再次运动,所以预防受伤对轻烧年很重要。

步骤/方法:

1、 不论你是经常运动还是偶尔心血来潮,在运动前的准别活动是一定不能马虎的,多进行一下,容易受伤的部位,例如,手关节,脚关节,膝关节等,都是运动中容易受伤的部位。

2、 不要在精神状态欠佳的情况下,进行运动,例如,晚上睡眠不做,有什么心事,这都会分散自己在运动时注意力,很容易造成受伤的。

3、 运动时要玄子自己身体状况良好的时候,身体的素质优良,营养始终的时候,身体有什么疾病,不建议运动,会硬性运动的。

注意事项:

运动要适量,不要逞强。

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