高血压患者的正确生活方式

概述

对于很多不小心患有高血压的朋友来说，很想通过正常调理来慢慢的好起来，所以很想有一个正确的生活方式，那么高血压患者究竟怎样生活才算是正确的呢？我来简单的说一下吧。

步骤/方法：

1、 戒烟少饮酒：对于身体健康的人来时候，吸烟就会危害身体，更何况高血压的患者呢？所以说如果你要是吸烟，烟就必须得戒掉，喝酒的话，不要狂饮，但是你可以喝点红酒每天最多2两；如果要是戒掉的就更好啦。

2、 饮食方面要注意：饮食不止是吃饭菜要注意哦，就连盐和油也要注意，高血压患者每天不宜吃多盐，每天盐量最多摄入3-5g，植物油每天最多25g就好，在饮食方面的话，不要吃动物内脏，也不要吃猪肉，因为它含的胆固醇最高，想吃肉的话就吃鸡肉鸭肉，但是一定要记得荤素搭配。

3、 适量运动和睡眠要充足：对于高血压患者来说，不是不可以运动的，我们一定要适量的运动，你可以每周运动3-5次，每次半小时，可以以慢跑和快走的方式；当然这也是最好的方式，还有情绪波动不要打，凡事要看开点，尽量少生气、争吵；每天睡眠一定要充足，每天睡觉时长最佳时段是7-8个小时是最好的。

注意事项：

高血压患者来说，一定要有一个正确的生活方式，大家千万不要马虎不。