中老年人应该如何预防脑溢血

概述

随着社会的发展，脑溢血已经成为了一个导致中老年人死亡率急剧升高的因素，脑溢血的出现是由很多方面引起的，我给广大的中老年朋友讲一下应该怎么预防脑溢血。

步骤/方法：

1、 平时的一日三餐一定要搭配好，各种营养要均衡，中老年人尽量不要吃一些油腻，脂肪类的食物，平时要多吃一些清淡的蔬菜瓜果，还要吃一些富含蛋白质的食物。

2、 中老年人的身体已经在慢慢的走下坡路了，所以，我们中老年朋友平时一定要注意，定期的到医院去检查一下自己的身体，对于各种可能导致脑溢血的病症都要检查一下。

3、 老了并不代表走不动了 ，中老年人要多到户外去运动一下，做一些简单的体操，打打太极拳，保持一个好的身体和一个愉悦的心情是预防脑溢血的重要方式。

注意事项：

中老年人要养成一个有规律的生活，每天的饮食起居都要控制在一定的范围内，才能保护好自己的大脑，防止脑溢血的出现。