女性如何预防更年期抑郁症

概述

我婆婆最近月经失调，动不动就发脾气，可能是更年期到了，听说女性更年期也会抑郁，对于女性该如何预防更年期抑郁症呢？

步骤/方法：

1、 女人上了年纪尤其是更年期都会情绪波动比较大，容易与家人发生矛盾。患者要是有不理解的要多与他人交流，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这样能有效的预防抑郁症。

2、 进入更年期的女人基本上都是退休的，有的退休在家精神压力较大，总存在一种失落感。这时就应该要懂得把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，预防抑郁。

3、 可以适当的做一些运动，运动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。在运动中还能获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处

注意事项：

患有此类病的患者家属应该要有耐心的体谅患者，帮助患者。