纯天然的美白食物

概述

不要再做土肥圆了，要做白富美。女生要白才可以征服所有的眼球，市面上的美白产品具有太多的铅，所以要多吃一些天然的食物里美白。

步骤/方法：

1、 豌豆可以去除皮肤的黑黯，让MM的皮肤有光泽。豌豆里面具有很多的维生素A原，维生素A可以砸人体内变成维生素A，能够具有滋润皮肤的作用。

2、 白萝卜可以帮助五脏的代谢、，让MM的皮肤白净。白萝卜有这样神奇的效果，是是因为这里面有很多的维生素C。维生素C可以抗氧化，能够控制黑色素形成，减低脂褐质沉积。所以经常吃白萝卜能够让皮肤白净。

3、 胡萝卜被称作是滋润皮肤的好食物。胡萝卜具有很大量的果胶物质，可以和汞一起，让人们的体内的毒素可以排出来具有细腻红润作用。

4、 甘薯有很多的粘蛋白，维生素C也是很多的，维生素A的含量也是非常的多。经常吃可以减低胆固醇，减低皮下脂肪，具有补充虚乏，对于皮肤的美容具有很大的作用。

注意事项：

豆芽、丝瓜等食物对于美白都很有帮助，所以推荐丝瓜汤还有清炒豆芽等食物，对于生活很有帮助。