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肚子经常胀气怎么办?

更新时间:2013-07-27 00:14:31 | 健康分享者:安好08

概 述

我是一个不吃早餐就会肚子胀气的人,这毛病已经好久了,但最近因为太频繁,我上网找了一些治疗的方法,没想到还真的有效,下面我把我的经验分享给大家,希望对和我一样肚子会胀气人有用。

步骤/方法:

1 每餐吃饭的时间不要少于三十分钟.不是说要吃的多,而是要吃慢点,要细嚼慢咽,吃太快对胃不好,而且会让胃消化不良的。

2 不要喝太多碳酸饮料。碳酸饮料特别容易引起胀气,因为碳酸饮料本身就是一种气体饮料。

3 少吃胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气,吃这些并且对胃的消化有帮助。

4 吃饭要定时。不要吃了上顿没下顿,这样对胃的伤害特别大,而且就是因为不吃才会特别容易引起胀气,所以到了早、中、晚、吃饭的时间一定要吃。

注意事项:

胀气时,不可乱用药。当情况比较严重,就去找医生,一定不要乱吃药。

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