应对怀孕初期反应厉害的方法

概述

每个准妈妈们在怀孕初期心情都是愉悦的，但是随着怀孕的初期反应症状，每天呕吐、恶心，吃不下饭，让人心烦意乱。有哪些好方法可以帮助准妈妈们应对孕期反应厉害的情况呢？

步骤/方法：

1、 有些准妈妈们怀孕初期会乳房胀痛，偶尔还会有淡黄色的黏糊状的东西产生，这些都是做妈妈必然经历的过程。针对乳房胀痛，孕妈妈们可以用毛巾热敷，按摩的方式来缓解乳房胀痛感，每天用手轻轻的按摩乳房，还可以促进乳房的发育。

2、 每天做适量的活动，一些孕妈妈们因为自己每天呕吐，心情不好就整日卧床休息。实际上，这是不正确的，孕期的早期反应厉害都是正常的，如果活动量少会产生食欲不振，疲劳等症状。所以，孕期一定要坚持室外散步，做些孕妇保健操等，都可以让心情好，能减轻孕期反应厉害的现状。

3、 刚怀上宝宝的前三个月反应是最为厉害的。因此，准妈妈们要保持乐观的心态，在怀孕初期想吃什么就吃什么，呕吐厉害的准妈妈们，可以多喝柠檬汁，多吃山楂和青苹果，这些食物对孕吐有着很好的改善作用。

注意事项：

早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月，所以准妈妈们每天保持心情愉悦很重要。