冬季减肥别太过补益气血远离月经不调

概述

你好，很高兴能为你解答月经不调怎么办5款食疗帮您调节这一问题，女性朋友每个月都会来月经，来月经的时候是非常痛苦的，但是很多人会有月经不调的烦恼，有的人会提前来儿有很多人都会推迟，这样会给我们很多女性朋友带来一些烦恼，到底我们应该怎样合理的去调节我们的月经不调这种情况呢，首先我们要在饮食上调理自己的饮食，要有一个合理的饮食习惯。

步骤/方法：

1、 如果女性朋友发生了月经不调，在饮食上我们一定要有一个合理的饮食习惯，尽量不要吃过于凉的食物和过于辛辣刺激的食物，多吃一些温性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于缓解身体的健康。

2、 如果月经不调发生以后，我们可以多吃一些益母草大枣汤，而且益母草大枣汤主要是用益母草加大枣，再掺上水和红糖，炖出来的汤早晚各喝1次，这个可以治疗月经推迟，月经量过少等各种月经问题。

3、 月经不调患者还可以多吃一些山楂红糖饮水，主要的做法如下，生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。

注意事项：

如果月经不调，我们首先要在饮食上合理调节自己的饮食，要有一个健康的饮食，多吃温性食物，不要吃过于凉的食物，还要保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，每天加强体育运动。