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腰间盘突出运动治疗法

健康分享者:ask572369492v

更新时间:2017-04-09 09:08:56

概述

我曾经是国家的二级运动员,主要是跳高项目。平常的话,下了课以后,同学们都可以回家,而我却还要在操场训练半个多小时,尤其是在比赛开场之前,教练对我们的训练会逐步加深。大家都知道,运动员平常肯定难免受到一些损伤,长年累月我总是挑这个项目,每次体检的时候,医生都说腰伤逐渐的加深了,前段时间我退役了,因为检查出来我有腰椎间盘突出。

步骤/方法:

1、 腰椎间盘突出是一种慢性病也开始治疗患者如果休养得当的话,基本上疾病还是可以痊愈的,但是由于我们工作的特殊性,没有时间修养,所以这些年我的腰病已经非常厉害,时常疼的都直不起腰来。

2、 腰椎间盘突出,我也吃了很多药,看了很多医生,针灸刮痧,该试的我都试过了,不过前段时间医院里的医生说有一种新的治疗方法就是运动治疗,医院里我买了一条拉伸带,每天做二十组拉伸运动,可以锻炼我的腰部肌肉。

3、 很多人都以为腰腿疼痛,患者应该绝对卧床休息,但其实也不然,每天做一些适当的有氧运动也是非常有必要的,比方说可以举哑铃或者是慢跑,功能,就是锻炼整个腰部,但是不要施加太多压力在腰椎上。

注意事项:

腰椎间盘突出患者严重的需要开刀做手术治疗,很多人提出彻底弯曲变形,所以我们一定要多多关注自己的身体,千万不要到那么严重的程度再想来治疗。

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