产后抑郁症还能上班吗

概述

产后抑郁症是一种很正常的现象。一定要注意保持心情愉快。生完小孩子之后不要到处的跑。一定要注意安全。不要做一天劳动能力。一定要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃些营养品，多吃些鸡蛋。多吃一些有营养的东西。每天都应该保持愉快的心情。多出去活动一下运动锻炼一下。但是不要做剧烈的运动。希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1、 首先就是应该多听一些音乐。每天晚上睡觉之前听一些音乐。能够很好的提高睡眠质量。主要听一些轻音乐。不要听一些DJ太吵的音乐。多听一些古典歌曲。可以听一些儿童歌谣。应该学会释放生活的压力，释放生活的疲劳，一定要注意休息。

2、 第二个就是应该注意休息，提高睡眠质量。产后很容易出现抑郁的情况。一定要注意每天保持愉快的心情。不要焦虑，不要失眠，多梦。每天都想一些开心的事情。不要想那些不开心的事情。不要使用护肤品和化妆品。多吃一些，多喝一些白开水。

3、 最后一个就是应该多吃些新鲜的水果和蔬菜。注意下个人饮食习惯。不要吃一些辛辣的食物，不要吃一些垃圾食品。每天都应该出去透透气。不要总是呆在家里。一天要多看一些综艺节目。多培养一下自己的兴趣爱好。不要总是想不开心的。

注意事项：

产后抑郁症是一种很正常。我们一定要及时的找一个心里说。及时与朋友家人沟通交流。不要总是一个人闷在心。多出去走动走动。祝您生活愉快。早日康复。