如何挽救乳房下垂

概述

我是一个两个孩子的母亲，今年三十五岁。现在两个孩子都上幼儿园了，从去年暑假开始刻意挽救乳房下垂这个现象的。一般女性历经授乳之后，胸部都会面临着下垂的危机，乳房的松弛下垂，使女性失去体型匀称的线条美。我经过几个方面的改善，现在我的乳房看起来比较有型，和我当姑娘那个时候，相差不大了，我在穿衣方面也是很有自信了，我是这样做的：

步骤/方法：

1、 首先是坚持运动。还有就是在内衣上的选择需要有个新的理念，内衣需要那种有聚拢效果的，而且是那种不容易变形。每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，可以去健身房跳健美操等。

2、 其次就是每晚自我按摩，临睡前用一只手的食指，中指，无名放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做20次。这个方法可促进局部的血液循环，并有助于雌激素的分泌。

3、 还有就是在饮食方面，需要多样化，不要吃单一食品，多吃一些豆类，比如黄豆，红豆。每天坚持吃一只鸡蛋，经常喝一些清淡的猪蹄汤，不要以为不哺乳了，就不需要营养了，营养不够，乳房会干缩。

注意事项：

乳房下垂，让很多女性无法自信的面对别人，成为了女性难以启齿的苦恼，不仅有碍女性形体的曲线美，更会影响其身体和心理健康。但这个问题，只要你从运动，饮食几个方面来改善，乳房下垂会得到改善。