气血不足如何调理?气血不足吃什么

概述

气血不足可能会导致很多疾病的发生，特别是对于女性来说，气色不足可能会影响到月经的紊乱，月经周期不准，内分泌失调等一些疾病的发生，还会出现皮肤发黄蛋白，头昏眼花，心悸气短，失眠的症状，所以有些女性气血不足的话，应该要注意调理身体，因为气血不足的原因也是有很多导致，平时要多注意自己的身体进行的调理你气血不足的患者来说，通过调理也是得到很好的调理效果，那么气血不足，如何调理？气血不足吃什么好？

步骤/方法：

1、 多吃山药对于气血不足的人也是有很大的帮助，因为山药为补气食品，气虚体质或者久病气虚的患者，经常的食用山药，是非常有益身体的，因为山药是具有营养滋补，增强机体免疫力调度内排泄，补气通脉镇咳祛痰等补气润肺的功效。

2、 多喝豆浆也是非常好的，因为豆浆含有植物雌激素，对很多女性的乳腺癌，子宫癌都是有一定的预防和保健的作用，还是一种天然的雌激素补充剂，所以对于气血不足的女性来说，喝豆浆可以去寒暖胃，滋养进补。

3、 其实有很多水果也都是对女性的气血不足，有很大的帮助的，比如说桑葚荔枝，龙眼，大枣，葡萄干等，这些叶酸，烟酸等丰富的食物都是有利于补血的，对于气血不足的女性，补气有特殊的功效

注意事项：

女性在进行调理身体的时候，在补气血不足的同时，也要注意很多的饮食注意事项，因为有很多食物对身体是有福利的，比如说有些辛辣刺激性的食物，都是对于女性的身体会带来影响，或者一些冷饮，烟酒生冷寒凉的食物，烧烤，烟熏的食物都是对身体有影响的，这些事最好要控制或者不吃。