不能和维生素一起吃的食物

概述

对于维生素，我们大家都知道，维生素都是来源于食物研究，维生素也是从食物开始的，可是有些维生素，由于有些食物有矛盾，在日常生活中，他们是不可以同时食用的，服用维生素，不应该喝米汤，因为米汤中含有脂肪氧化酶，可以破坏鱼肝油中的，只溶性维生素ad，所以，把鱼肝油放入米汤中是不科学的。接下来我们就一起来了解一下，服用维生素不能吃哪些食物吧！

步骤/方法：

1、 服用维生素，b1，不可以吃生鱼哈利，生鱼哈利，肉中含有硫煤，此酶分解维生素，b1，服用维生素，b2，不要食用高纤维高脂肪的食物。茄子，南瓜，胡萝卜萝卜所含有硼酸较多。

2、 当维生素遇上微量金属离子时，会迅速的被氧化而失去其维生素的功能，服用维生素k的时候也不要吃黑木耳，由于黑木耳中含有阻碍血液凝固的物质，它的作用刚好和维生素K相抵抗。

3、 酒类物质也会影响肠胃，对于维生素，b1，b六维生素c，泛酸及叶酸的吸收，而且酒精代谢的时候也要这些维生素来帮忙，所以在喝酒的时候服用维生素会影响维生素的吸收，有酗酒习惯的人，平常应该多补充维生素b。

注意事项：

所以我们在平时生活中一定要减少烟酒的摄入，平时适当的运动，增强身体的免疫力，在饮食习惯上也要注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃水果蔬菜，保持乐观愉快的心情。