准妈妈缺铁性贫血怎么办?要多吃香菇和木耳

概述

孕妇缺铁性的贫血症状，贫血程度比较轻微的时候，也可能不会出现任何的症状，如果贫血比较严重的话，可能会感到疲倦，眩晕或者是虚弱。当然有很多的孕妇无论是否贫血，都有可能会出现这些贫血的症状。有一些研究发现严重的缺铁性贫血和想吃一些如冰报纸或者是泥土等非食猎物的东西，这是一种被称为异食癖的病症。那么孕妇缺铁性的贫血该怎么办呢？要多吃些什么呢！

步骤/方法：

1、 首先，孕妇缺铁性贫血，就需要多吃一些可以起到补铁的食物，比如动物的肝脏，胡萝卜肉菜卷瘦牛肉，或者是血豆腐，以及蔬菜或者是菠菜等等富含铁维生素的食物，因为这些食物对于缓解贫血非常有帮助。

2、 如果孕妇缺铁性贫血，还可以多吃一些黑木耳。黑木耳当中的含铁量是芹菜的量二十倍，是猪肝的七倍，所以黑木耳是一种非常好的天然补血食品，而且含钙量相当于鲫鱼的七倍。在黑木耳当中，还有较大的吸附作用，经常食用可以有利于身体内产生的垃圾及时排出体外。

3、 香菇当中含有丰富的维生素d。河蟹当中也有富含维生素d，如果香菇和河蟹一起食用的话，会使人体当中的维生素d含量过高，造成钙质增加。如果孕妇补钙可以少了，少量的吃一些香菇和河蟹。但是益久食，长期使用会引起，结石症状。

注意事项：

黑木耳也是一种养颜美容的佳品，黑木耳中含有丰富的蛋白质，它的蛋白质含量堪比动物食品，因此有素中之荤的美誉，除此之外，维生素e的含量也非常高，所以是美白肌肤的佳品，最重要的也是含铁量最高。