半夜腿抽筋竟是这些原因造成的！

概述

在平时日常生活中大家也许都出现过腿抽筋的情况，不管小孩大人还是老年人都会出现腿抽筋的情况，尤其是在半夜醒来的时候，半夜醒了更容易出现腿抽筋的症状。其实，大家常见的腿抽筋就是小腿肌肉出现痉挛而引起的小腿僵硬或者疼痛，腿抽筋主要表现为小腿肌肉或者是腓肠肌突然变得非常坚硬，出现疼痛的感觉，这种症状一般会持续几秒钟到几钟之久。那么，半夜出现腿抽筋是什么原因引起的呢？

步骤/方法：

1、 第一，半夜腿抽筋的第一个原因是缺钙:在人体肌肉收缩的过程中，钙离子起着非常重要的作用。如果血液中钙离子的含量过低，这时肌肉就容易发生兴奋引起痉挛，也就平时大家所说的腿抽筋。

2、 第二，引起半夜腿抽筋的第二个原因是疲劳过度:当人过度劳累时，小腿上的肌肉最容易发生疲劳，半夜醒了时常常会出腿抽筋，这是因为脚支撑着全身的重量，提腿走路干活都需要很大的力气，给腿部肌肉带来很大的负荷。

3、 第三，引起半夜腿抽筋的第三个原因是肌肉连续收缩的速度过快:大家在做剧烈运动时，全身都会处于紧张状态，腿部肌肉的收缩速度也会加快．这样就会引起局部代谢产物乳酸的增多，从而就会引起小腿抽筋。

注意事项：

腿抽筋是一种非常常见的现象，如果出现腿抽应该急时处理，在平时日常生活中一旦发生腿抽筋的情况，可以立即用手抓住腿抽筋那侧的脚拇趾，然后再轻轻伸直脚，这样小腿抽筋症状就会解了，用双手用力按摩小腿肚，也会有一定的效果。