睡前丰胸瑜伽动作打造浑圆美胸

概述

想要一个丰满的胸部，并没有错，但也要找到合适的方法。如今大多数人多去尝试一些对身体十分有害处的丰胸方法，例如吃大量的丰胸药物，或者去进行胸部的整形之类的方法，这些方法对身体都是有坏处的，所以接下来我将为大家介绍几个可以健康丰胸的瑜伽动作，希望可以帮助大家有效的丰胸，也不会给大家的身体带来伤害，能够健康的丰胸。

步骤/方法：

1、 第一个动作,双膝跪地分开,和肩膀保持同样的宽度,双手撑在髋部的位置,挺直腰锥向后仰,并呼气，坚持做3到4分钟。第二个动作，趴在垫子上，双手抱肩，身体向后抬起，伸直双臂，保持呼吸，然后再恢复原位。

2、 第三个动作，需要我们平躺在垫子上面，抬起双腿弯曲，贴于胸部双手抱住双腿，抬头，手部用力将双腿尽量贴于胸部腹部收紧，下巴也要尽量靠近膝盖处，保持这个动作，3到4分钟就可以了。

3、 第四个动作，双手交替拍打自己的胸部下侧，并有意地向上托举，但力道要控制，拍打至稍微呈现红色就可以了。最后一个动作，双手交叉，手臂伸直，手与手腕保持垂直，然后重复向上或向下抬起向左或向右挪动。

注意事项：

以上就是我为大家介绍的五种，可以丰胸的瑜伽动作，不仅健康而且效果也很好，希望大家可以坚持练习，早日达到自己想要的身材，平时也可以吃一些青木瓜，牛奶但可以丰胸的食品。