总是消化不良要怎麼办？

概述

每个女孩子都有一颗爱美的心，自从我上大学之后，我就开始不停的节食，希望能够通过减少饮食的方式来保持自己的一个完美身材。虽然我每天吃的不多，但却还是有个问题时常让我感觉非常困扰，就是我总是经常容易消化不良。消化不良带给我很多烦恼，夜间总是觉得胃部胀的难受，好几个晚上睡不着觉，平常总是在饭点不想吃饭，三餐饮食不规律。

步骤/方法：

1、 其实消化不良主要是跟每个人的胃部消化功能有很大的关系，如果经常性消化不良，建议患者能够到医院做一个胃镜检查。查看一下是否胃酸和胃功能出了问题。现在有很多药物可以针对消化不良这种疾病作出改善。

2、 其实消化不良一般在于平常饮食过量，很多人他们总是喜欢在夜间吃夜宵，这样就特别容易造成积食。平常应该饮食清淡，肠胃不好的人多吃一些流质食物。平常不要吃太多油腻辛辣的食物，以免引起消化不良和便秘。

3、 要想治疗消化不良，日常生活中绝对不能缺少运动。一般可以通过运动的方式可以消耗大量的卡路里和热量。很多消化问题也会迎刃而解，在饭后可以慢慢的散步一个小时左右，这样也可以帮助胃里食物消化。

注意事项：

很多人不认为消化不良是一种疾病，但长期消化不良会影响胃部功能，久而久之身体血管以及营养的吸收也会受到影响。特别是青春发育期的孩子，饮食千万要定时定量，如果经常消化不良，必须到医院看着。