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休息不好失眠会引起什么不良后果

健康分享者:clisxu

更新时间:2017-09-26 09:24:16

概述

生活中有很多朋友对自身的健康并不是特别的重视,尤其是在平时压力比较大的时候,并不注意缓解,这就会给身体带来比较严重的负担,甚至会引起失明等并发症,好的睡眠品质不但可以让你恢复体力,而且还深深地影响体内多种荷尔蒙的分泌,相反睡眠品质如果不好,体内的荷尔蒙分泌就会不正常,这时不仅身材容易发送变化,皮肤也会跟着越变越差。

步骤/方法:

1、 代谢变慢食欲增加,在身体里有一种荷尔蒙,而它正是维持身材不至于突然增加的重要元素。当睡不好的时候,体内的瘦素就会开始下降,此时身体内部就会发出很想吃东西的讯息让你大量的吃东西。

2、 容易衰老,熟睡时会分泌较多的生长激素,它拥有使细胞再生的能力,可以让你的肌肤保持年轻有弹性,所以当你睡眠品质不好时,肌肤的细胞无法进行更新,气色会显得特别暗沉,而且年纪越大生长激素的分泌会越来越少。

3、 如果常常失眠或是睡眠品质不良,不但注意力无法集中,精神变得非常涣散,也因为无法化解积存在身体及心理的压力,让你很容易出现生气躁动等情绪上的反应,最后可能引发更多精神层面的疾病。

注意事项:

其实现在有很多因素会影响我们的睡眠,你像手机和网络的普及,就夺去了很多人的睡眠,晚上使用手机的时间过长是导致人睡眠质量下降的主要原因。如果晚上手机使用过于频繁的话,手机产生的辐射会导致失眠和头痛,进而会直接的损害身体的健康。

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